糖不能吃太多，不然会长蛀牙！从孩童起，这种观念就被深深地嵌入小编的脑海。
其实，导致我们蛀牙的元凶并不只是糖，还有酸。当你吃甜食时，牙齿里的天然细菌也会分解糖分，但排出的酸会腐蚀牙釉质，导致龋齿。
生活中其实有很多比糖还毁牙的食物，一起来了解一下吧！
====^^苏打饼干^^====
苏打饼干是发酵和高度加工的产品，对牙的危害比糖还大。苏打饼干的升糖指数比较高，更容易生龋齿，而且咀嚼时会越来越黏，有不少残留在牙缝中，导致细菌分解的时间更长，牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。
====^^水果干^^====
水果干比水果更脆，吃起来更方便，很受大家的青睐。但是你知道吗，当水果变干或脱水后，糖分就会随之浓缩。这就意味着，水果干也会像糖果一样黏黏地附着在牙齿上，从而增加酸腐蚀牙齿的风险。
====^^葡萄柚^^====
许多人认为葡萄柚健康又营养，所以喜欢买来吃。但是它酸性很强，被嘴里的酶分解后，对牙釉质的伤害会更大。
====^^咖啡^^====
咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大。所以喜欢喝咖啡的朋友注意啦，不要每天喝太多。
====^^苏打饮料^^====
苏打饮料比苏打水更伤牙，因为它们号称无糖，所以酸味不足，于是会加入磷酸。磷酸对牙釉质的伤害也不可忽视。
为了牙齿健康，小编建议尽量选择一些接近中性的食物和饮料，可以多吃些有益健康的果蔬、杏仁或黑巧克力，牛奶、茶也不会伤害牙齿。牙齿的保护也必须重视起来，防患于未然。
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