口
腔
健
康
饮食来护
口腔健康
包括：无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）、龋病（俗称虫牙或蛀牙）、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。
口腔疾病除影响咀嚼、言语、美观等，还会引起社交困难和心理障碍。
—平衡膳食模式，饮食多样均衡—
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。
建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议多吃五谷杂粮、蔬菜水果，这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。
—科学鉴别糖类，远离添加糖—
糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。
游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，尽管其常给人以“天然”和“健康”的印象，但也是游离糖。由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后成为游离糖，致龋性就会增加。另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。
添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。
添加糖是纯能量食物，也称“空热量”食物，摄入过多可降低其他低热量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。
—少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤—
通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。
含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。
—多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔—
瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。
吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者，因为烟草与烟气中含有多种有害物质可导致和促进癌症发生。饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌，因为酒与舌和口腔底部的黏膜反复接触，引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。酒精含量越高，致癌的危险性越大。
“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。
周口市城乡一体化示范区庆丰社区卫生服务中心专家及特色科室介绍内科王洪军，副主任医师，本科学历，从事临床工作近30年，医院、医院、医院医院进修学习，发表国家级论文10余篇，获省市科技成果一等奖一项，二等奖三项。对呼吸、消化系统的常见病多发病有独特的诊疗经验，擅长疑难杂症的诊断和治疗。联系。
内科余蓓蓓，副主任医师，医保医师，硕士研究生。多次进修于郑大一附院、医院，发表论文七篇。熟练掌握心血管系、呼吸系统、消化系统的常见病、多发病的诊疗，擅长妊娠期高血压疾病，妊娠期糖尿病、妊娠期甲状腺疾病等妊娠合并内科疾病的诊断和治疗。联系方式:。
内科武培，本科学历，内科、全科医师，多次进修于河南医院，医院，擅长高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞、慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、慢性胃炎等常见病多发病的诊治。联系方式:。
中西医结合科李吉庆，中医主治医师，硕士研究生学历，豫东中医李一白（-，字墨白，号闲云）第四代中医传人。求学于西南云贵高原，毕业于贵阳中医学院。在《河南中医》、《浙江中医》、《陕西中医》、《内蒙古中医》发表论文六篇。伤寒师法张仲景，温病效宗赵绍琴，擅长纯中药治疗咳喘、腹泻、便秘、小儿脑瘫等疾病，对呼吸，消化，过敏性紫癜，肾炎等疑难杂症有独特疗法，尤其是小儿、中老年妇女漏尿、遗尿效果显著。治愈率高临床经验丰富。联系。
儿科张晓黎，省周口市儿科呼吸学会委员。毕业于新乡医学院临床医学系。从事儿科，新生儿科30年，潜心精研中医儿科多年。医院、医院、深圳妇幼保健院进修学习，对儿科，新生儿科常见病、多发病的诊治积累了丰富的临床经验。擅长：儿科呼吸、消化、感染、神经、肾脏、新生儿、中药儿科、重症监护等疾病的诊治。。
口腔科亢晓艳，庆丰社区卫生服务中心副主任，本科学历，学士学位，毕业于新乡医学院口腔医学专业，中华口腔医学会会员、中华口腔医学会镇静镇痛会员、中华口腔医学会儿童口腔会员、中华口腔医学会口腔修复会员、周口市口腔医学会委员。进修于医院、医院、医院、医院、医院。从事口腔临床工作十余年，对口腔牙体牙髓病、根尖周病、儿童牙病、牙齿美容等方面有丰富的临床经验。擅长儿童牙髓病、活髄切断、黏液腺囊肿、舌系带过短、青少年牙齿牙列畸形，种植牙、全口牙列修复、成人牙齿美容整形修复等。。
口腔科朱彩云，主治医师，本科学历，中华口腔医学会会员，周口专委会委员，多次到全国各地参加学术会议和技术交流。擅长：儿童和成人口腔疾病预防、治疗、修复及口腔保健。儿童错合畸形的早期诱导矫正。电话（
