我们生活中，有很多『小纠结』的时刻：
横着刷牙还是竖着刷牙
蹲便好还是坐便好
叠被子还是不叠被子
...
有些完全是个人喜好，而有些却涉及一些健康知识和误区，做不对可能会有健康隐患！
01
刷牙
JINGYITONG
横着刷
还
是
竖着刷
正解：斜45度颤动刷！
横着刷太用力容易造成牙齿楔形缺损，竖着刷用力过度可能损伤牙龈。
推荐的刷牙方法：
应将刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界处水平颤动5次左右，再转动刷柄拂刷牙面。以此方式刷完每一颗牙的每一面。
点击查看《如何正确刷牙？》
02
牙膏
JINGYITONG
沾水
还
是
不沾水
正解：沾不沾水都行，特殊牙膏建议不沾！
沾不沾水对于刷牙效果没有实质影响，沾水后泡沫更丰富，如果这感觉能让你刷牙时间更久（2~3分钟），那就沾水。
特殊情况推荐的方法：
一些脱敏、美白牙膏建议不沾水，否则特殊成分会过快释放降低脱敏、美白的作用。
03
洗澡
JINGYITONG
先洗头
还
是
先洗脸
正解：差别真不大！
有人说先洗脸是因为温度高毛孔张开，洗脸晚的话脏东西容易堵塞毛孔。但这个理由换成先洗头似乎也成立。
推荐的洗澡方法：
其实洗澡时间不要太久，10~15分钟就行，这点时间里先洗哪都差别不大！
点击查看《如何科学洗澡？》
03
内裤袜子
JINGYITONG
一起洗
还
是
分开洗
正解：最好分开洗！
穿过的袜子上有水分、盐分、乳酸、尿素、细菌、真菌、角质等，如果内裤袜子一起洗，但清洁不彻底或晾晒时间不足，可能造成脚上的细菌或真菌通过内裤感染生殖器或周围皮肤。
特殊情况要注意：
尤其脚面皮肤有皮肤癣菌等疾病的人，更需要分开洗。
04
扭伤
JINGYITONG
冷敷
还
是
热敷
正解：先冷后热！
刚扭伤或崴脚如果肿胀疼痛严重，要先冷敷，可以消肿止痛，同时可把患肢抬高并绷带包扎。
48小时后，可换成热敷，活血散瘀。
05
起床后
JINGYITONG
叠被子
还
是
不叠被子
正解：不用急着叠！
人睡着时会排汗，被子或多或少会有些潮气。如果起床马上叠被，部分水分难以蒸发，螨虫在潮湿环境中会快速繁殖引起皮肤过敏等。
推荐方法：
把被子平铺在床上，开窗通风晾半小时后，时间允许再叠被子。
口腔检查1口腔检查：早发现，早治疗，早省钱如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，早期症状不明显，容易被人们忽视。因此，通过定期检查就可以早发现、早诊断、早处理。
就拿龋病来说，龋病在腐坏牙本质深层之前，没有任何不适症状，患者也不易发现这样的小龋洞，只有定期检查，医生才能够发现浅龋和中龋，及时进行备洞充填，一次就可以完成治疗。
如果等到患者有了疼痛的症状才来就诊，常常是龋洞已经腐坏牙髓，除了给患者的生活和工作带来不便，治疗花费的时间、费用、
就诊次数都增加了许多，而且如果龋齿破坏严重，有大面积
的根尖病变就得拔除患牙造成牙齿缺失。
2口腔检查都检查什么“口腔检查，不就看看有没有龋齿吗?医院做?”对于口腔检查的不了解，在很大程度上造成了国人对于口腔检查的不重视。那真正的口腔检查究竟包含哪些项目呢?
专业的口腔检查服务除了基本的有无龋齿检查外，
还包括牙周健康检查、牙齿缺失情况检查、口腔
内有无囊肿或者异常变化、口腔黏膜有无异常、智齿生长情况等一系列检查，而且医生在检查中会根据患者的情况进行多方位的口腔健康宣教。
3给牙齿拍片医院检查或者已经出现严重口腔问题的患者，医生会建议先对口腔做一个X光或者CT扫描检查。但很多人都有这样的疑惑看牙这“小”病有必要拍片吗？！
有这样疑虑的朋友们，来来来，让咱们先看看下面这些牙片，也许答案就出来了
没想到还有这样“奇葩”的牙吧↑↓
圈红的或多或少都有点龋齿，
但是有些你并不能看见。
这些龋齿还浅不会让你有什么感觉，
顶多吃东西塞牙，和冷水敏感而已。↓
显示肉眼看不到的牙齿内部，
此牙暗部牙齿已经坏的很严重了↓
这个已经要坏到神经了↓
现在知道，我们徒眼看到的牙齿并非它的全貌了
吧？！不同的感觉下，其实隐藏着如此大的伤
害。给您看牙的医生是没有透视眼的，而看牙
不拍片就如同开车无驾照一样，所以看牙拍片
不仅体现医生的严谨，更是对自己的负责。
4口腔检查多久一次健康状况良好的青壮年和儿童每年一次口腔检查。但体质较差，尤其是有高血压、冠心病、糖尿病、精神病和肿瘤等带有遗传倾向疾病家族史的人，每年检查1~2次。
中老年人的身体进入多事之秋，各种疾病的患病率明显增加，因此，检查的间隔时间应缩短至半年左右。特别是步入60岁的老年人，间隔时间应在3～4个月左右，如果有条件，最好每次都能由固定的医生检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行健康指导。
这里要提醒的一点是准备怀孕要宝宝的那些人，
要注意提前一年开始调理身体，并且戒掉一些不良的
生活习惯，比如晚睡，抽烟，酗酒等，夫妻双方提前半年做一次检查。
买过牙膏的宝贝儿们看过来
婧氏牙膏正确使用方法??
牙膏一次用量约半颗花生米大小，牙刷和口腔均「不湿水」直接刷「干刷」，三分钟后左右，觉得泡沫在口里包不住了，用清水漱干净，一个月内一定会出现让你惊喜的效果，告别烟渍、茶渍、各种牙渍????
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
