你知道吗，3天后的9月20日
是第33个“全国爱牙日”
牙齿，会陪伴我们几乎一生的时间~
一个口腔健康的人
在80岁的时候应该还能保留20颗牙齿可以使用
从0-3岁的婴幼儿长乳牙
青少年逐渐换牙完毕进行牙齿矫正
中年时多种口腔问题集中显现
到最后“老掉牙”
总有一些『作妖』行为在伤害牙齿君们
让它们出现了以下问题
了解牙齿出现问题的原因之前
先做一个小调查！
你，有蛀牙嘛？
o(╥﹏╥)o有！
点击下方空白处
没关系！你不孤单！
龋齿，成年人患病率达90%以上
是发病率最高的口腔疾病
(*^▽^*)没有！
点击下方空白处
恭喜你！跑赢了中国90%的成年人！
蛀牙、智齿
痛在牙上
更伤在我心
因为
真的太烧钱了！
奶茶自由
车厘子自由
都比不过看牙自由
那么到底是什么引起了牙齿的问题？
当然有糖类的锅！
但“糖类”是指糖类化合物，俗称碳水化合物
咳咳，眼熟吗？
口腔中的多种菌群们本身没什么“坏心思”
只是你爱吃的，它们也爱
而细菌代谢碳水后会产生“酸”
酸，为细菌聚集、繁殖提供了养料
细菌聚集在牙齿表面形成牙菌斑生物膜
这层膜使得酸不易扩散
并不断堆积、堆积、堆积
在酸的溶解下
牙齿的硬度开始下降
逐渐出现龋洞
发展至中龋、深龋
半夜剧烈牙痛、脸部肿胀
到最后虽然你被延迟退休了
可牙齿却提前退休了
┓(′?`)┏
你将面临动辄上万的镶假牙、烤瓷牙、种植牙
其实，多数口腔问题可以通过有效地清洁牙齿来预防
清洁牙齿，谁不会呢？
不就是刷牙嘛？
但你真的不是在“假装刷牙”嘛？
最经典的错误刷牙姿势就是
『横！着！刷！』
这会严重损害牙釉质、牙本质
且食物更易积聚在牙与牙之间的缝隙里
长此以往同样会造成菌斑、牙石附着，引发牙龈出血
那就改成『竖！着！刷！』？？
这样做虽然避免造成牙齿的楔状缺损
但易撞击牙龈
长期可导致牙龈退缩、牙根暴露、牙齿敏感
直接『闭嘴自由发挥式』也是不可取的哦！
目前应用广泛的是巴式刷牙法
即牙刷倾斜45度角，牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动4~5次。每天早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟，力度不要太大。
点击下方视频查看最新水平颤动拂刷法↓↓↓
牙刷宜选择『小头软毛』，小头便于刷到口内最后面的牙齿，软毛则防止过于用力对牙体和牙龈造成创伤。
牙膏则依据个人情况进行选择，大原则就是『含氟』。在此基础上如牙齿敏感的人可以选择脱敏牙膏，牙龈易出血的人可以选择消炎的药物性牙膏等。此外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接影响！
除了清洁牙齿，也要保持良好生活习惯
1.早晚刷牙，饭后漱口或刷牙；
2.每年坚持2次检查；
3.至少1年洗牙1次；
4.睡前不吃零食，少吃甜食；
5.对牙齿有保护作用的食物：
粗纤维类：利于清除牙表面细菌，比如芹菜；
绿茶：其中多酚和氟利于抑制细菌和抗酸；
乳酪：富含钙和磷，利于避免酸性条件形成。
6.要想牙齿健康，注意戒烟控酒。
除此之外，智齿也是让人苦不堪言
它是指在人的生理及心理发育接近成熟时
萌出的牙齿
是医学上所说的“第三磨牙”
研究表明，只有30%的人不长智齿
70%的人都要和1-4颗智齿作斗争
同时需要注意的是
智齿，虽然无用但有“破坏力”，它可以
1.智齿成了龋齿；
2.引起相邻牙齿变龋齿；
3.牙齿拥挤错乱,颞颌关节紊乱；
4.造成食物嵌塞,引起囊肿、神经痛等问题。
拔牙要趁早，医院要选好
牙痛很可怕，拖延更可怕
早治疗，早解脱，早省钱！
你为什么总拖着不看牙
是牙医不够温柔不够帅吗？
医院挂号攻略，请收好
参考资料：
1.京医通，《每天早上有多少人在“假装刷牙”！》、《保护牙齿的一生,每个阶段你必须要做…》；
2.腾讯医典，《牙齿“死亡”全过程曝光》、《智齿不拔，要付出什么代价？胆小的慎入！》、《口腔医生教你几个小妙招，牙龈不再出血！》；
3.备胎熊夏周一，《牙医都是很温油的不要害怕（拿出电钻）》。
图片来源：备胎熊夏周一、腾讯医典医学插画。
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以上就是本期的全部内容啦！
祝愿大家都有一口好牙
吃饭香香，身体健康！
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