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牙齿做为一个人的重要“门面”，既关系到身体健康，更关乎外在形象，“如何拥有一口锃亮的美牙？”是上班族、学生族们经常讨论的日常重点话题。
在我们身边美白牙齿的方法多种多样，哪种最有效？刷牙洗牙是不是也能让牙齿更白？您对这些美白方式满意吗？到底如何让牙齿更白一点点，不走冤枉路？
针对牙齿美白的常见问题和误区，我们特别请到了经验丰富的北京大学口腔医学院口腔科专家赵奇主任，为大家提供专业中肯的牙齿美白六条小建议~~
今日专家
赵奇医生
北京港澳国际医务诊所
特约口腔科会诊专家
北京大学口腔医学院门诊部
牙体牙髓科主任医师
美白牙膏+洗牙就能让牙齿变白吗?
美白牙膏一般来说会有一些帮助，但是效果因人而异。通过使用美白牙膏来美白牙齿一般周期会较长，如果牙齿颜色比较黄或者色素较深，美白的效果就会很有限了。
洗牙可以去除外层黄色或淡黄色的牙结石，一定程度上会让牙齿看起来白一点，但无法使牙齿本身变白。就像把脏盘子洗干净，但盘子还是原来的盘子。
使牙齿变白的方式目前主要有三种：牙科的高浓度药物漂白（一般美白使用的主要药物成分为过氧化氢）、牙贴、美白牙膏，需要根据具体情况听取医生的建议来选择最适合自己的美白方式。
哪些原因会让牙齿变色？
有三种情况会导致牙齿颜色的改变：
一是外着色（附着上色），比如喝酒、喝咖啡、还有牙垢，都会让牙齿“上色”。
二是在牙齿发育期间氟的摄入量过高，或者服用了药物（比如四环素），出现牙齿颜色异常。
三是年龄，随着年龄的增长，牙釉质会越来越薄，里面的牙本质的淡黄色就会愈发明显，这样的牙齿看起来也会比较黄。
第一种情况外着色是可以通过清洁而回复本色的，而第二种和第三种情况的出现是不可逆的，只能尝试药物美白或人工材料（比如贴面）遮盖。
牙齿美白，什么时候最合适？
需要考虑三个因素：年龄、身体状态和牙齿情况。
一般建议18岁成人后再做牙齿美白，处于怀孕和哺乳期的女性不建议做美白，同时应该先确认牙齿和牙龈没有病损后再进行，这些建议都应先与您的牙科医生进行专业咨询和诊断。
美白有没有副作用？
牙齿美白在医学上称为牙齿漂白，是损伤最小的改变牙齿颜色的方式，正规的操作不会造成明显损伤。
治疗中会有对于药物的刺激反应，常见的是治疗期间和治疗后，短期内牙齿有敏感的情况，个别人牙龈会有刺激痛或发白，这些现象会在治疗结束后消失的，一般1-2天消失。另外，需要提醒大家，一定要在正规的医疗机构接受美白治疗。
美白后哪些东西不能吃？
带有色素的饮食需要避免或尽量少吃，以维持最好的效果。比如可乐、茶、红酒、咖喱和番茄酱等，另外吃完饭后记得漱口或刷牙。
温馨提示：如遇场合需喝酸性饮料（红酒、可乐等），饮用后请不要马上刷牙，因为酸性物质会使牙齿表面软化，此时刷牙会破坏美白效果。
美白后一般可以维持多久？
牙齿美白的效果和持续时间因人而异，一般建议每两年可做一次，具体间隔时间需要咨询口腔医生。
如果想维持或延长美白的效果，可以尽量减少影响美白效果的生活习惯，比如喝咖啡、抽烟等。
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