本文专家观点
医院中医科主任医师马建伟
医院内科主任医师涂晋文
首先问一下，您是不是下面这种情况：
经常看到不同专家推荐不同的养生法，每次都惊叹别人显得年轻、健康，然后下定决心照做，结果做了没几天，就嫌麻烦，放弃了，然后觉得这个专家的做法并没有什么效果嘛。
其实无论是学习、工作还是养生，最怕三分钟热度，有的人坚持下来，自然收到了非常好的回报。
给大家推荐一种特别特别简单的小方子，随时随地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花钱，效果却是美容院、按摩院的倍，只需动一动舌头。
经常活动或刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处，甚至有返老还童的功效哦。
咬舌
具体怎么做？这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行了，咱们是咬舌养生，又不是咬舌自尽，用那么大的力气干嘛呢？
运舌
舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。请北京哪个专家治疗白癜风好北京白癜风那儿好
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