大家在生活中，有没有遇到过图片上的尴尬时刻呢？因为口臭，交谈的人有意或无意的扭过头或者捂住鼻子，想和家人亲近一点，也可能遭遇尴尬，常常会影响我们与其他人正常的社交活动，使我们变得没有自信。
口臭自检法如何知道自己有没有口臭？很多人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味，其实，这样根本无法确知到底有没有口臭。以下两个简单检测方法，就可确知自己是不是口臭一族。
口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色，而且随着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变，除非饮食、药物等其他原因，才会造成舌头颜色改变，出现口气。
舌头舔手臂，使用舌头中部舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭，最好做好口腔卫生，以免口臭影响人际关系。
口臭的十大真相一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
二、胃肠道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
四、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低，女性在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少等问题，都有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
五、青春期口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
六、使唾液分泌减少的药物：如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
八、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
九、晚餐太“重口味”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
十、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
益生菌帮你解决口臭烦恼造成口臭最主要的原因是肠道菌群失衡。肠道是人体最大的免疫器官和排毒器官，如果肠道内菌群失衡，有害菌就会增多，造成肠道蠕动能力差，一些食物在溃疡处积存，难以向下排出，长时间淤积而产出废气造成口臭，这也就是为什么有时人们醒来后会满嘴恶臭。
益生菌在肠道就是清洁道夫。与肠道内各种毒素较量，把这些对人体有害的毒素全赶出体外，确保肠道微生态平衡；同时抑制有害菌生长，帮助肠道恢复蠕动活力，解毒排毒，减少废气产生源，从根本上解决口臭。
益生菌的作用机理
1.抢吃的——益生菌成为优势菌群与有害菌进行营养竞争。
2.抢住的——益生菌在肠道内黏附，形成占位效应，减少有害菌定居。
3.营造氛围——益生菌在体内代谢时候会产生乳酸、乙酸等，有效平衡肠道pH值，抑制有害菌生长。
4.安心发挥积极作用——益生菌通过自身基因和代谢的活性因子，影响和改变人体免疫因子，增强和平衡人体免疫力。
每晚睡觉前清洁口腔之后，用少量水含怡能益生菌，在口腔里停留半分钟以上后吞下，尽量让更多益生菌停留在口腔中。这是北美最好的益生菌产品系列；Udo博士益生菌系列，他的网页上有详细介绍：北京治疗白癜风一般需要多少钱正规的白癜风医院
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